Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv

Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv

Marie Öfvergård ger dig ökad kunskap till att hitta reglagen att styra din stress så att du kan slappna av på jobbet och hemma för att få ut mer av livet.

Så här säger Marie själv i kursinledningen: För lite mer än 10 år sedan gick jag själv in i väggen vilket har varit bland det bästa jag gjort. Det kanske låter konstigt men det ledde mig till att ta tag i mitt liv och börja vända skeppet åt det håll jag ville att det skulle gå...

I e-kursen får du ta del av Maries professionella hemligheter från över 10 års erfarenheter som livscoach. Du får lära dig mycket om avslappning, stress i kroppen, skratthantering (!), positiva målbilder, andning, timing och humor. Du får dessutom lära dig en rad stresshanteringsmetoder (t.ex. avslappnings- & andningsövningar) som du kommer att få stor nytta av i ditt dagliga liv!

.

Innehåll

1. Vad är stress? Reaktioner i kroppen, Nervsystemet ,Hjärnans uppbyggnad, Stressad hjärna = En farlig hjärna, Vad händer i kroppen vid stress? Tankelek

2. Vad orsakar din stress? Olika livsstrategier, Aktiva val ger styrka, Offer kontra val, Dina kroppssignaler, Stressorsaker i ditt liv, Jobb, relationer och inre stress?

3. Vilket beteende har du? DISA-modellen, Den Röda (Drivande), Den Gula (Inspiratör), Den Gröna (Stabila), Den Blåa (Analytiska), Sammanfattning

4. Att må bra igen, Medveten, avslappning, Medveten andning, Mental vila Känslor ,Möt dina tankar, Strukturera, planera och prioritera

5. Andning och avslappning, Det friska barnets andhämtning (övning)

Teknisk Information

Instructor: Marie Öfvergård

Playtime: 2h

Art Nr: VTL

Pris: 995kr exkl moms

Beställ

Stresshantering - konsten att leva ett skönare liv

Pris: 995Kr (exkl moms)


Så här hanterar Klickdata AB personuppgifter (GDPR) Läs mer här!